كيف تنام بسرعة وبعمق

. تقليل التعرض للضوء الأزرق . تجنب تناول الكافيين في وقت متأخر . تجنب القيلولة الطويلة في النهار . توفير جو مريح للنوم . طرق أخرى للنوم السريع والعميق

كيفية خفض السكر في الدم بسرعة

. ارتفاع مستوى السكّر في الدم . نصائح لخفض مستوى السكّر في الدم بسرعة . أطعمة تخفض مستوى السكّر في الدم . السبانخ . الأفوكادو . البيض . القرنبيط . الزبادي

صلاح شحادة-قائد كتائب عز الدين القسام

صلاح شحادة-قائد كتائب عز الدين القسام ولد صلاح شحادة في مخيم بيت حانون شمالي غزة بعد عام واحد من طرد عائلته من مدينة يافا داخل الخط الأخضر غداة إقامة الدولة اليهودية 1949 أتم مراحل التعليم المختلفة إلى أن التحق بالجامعة حيث درس العلوم الاجتماعية وأثناء هذه الفترة من حياته انخرط في صفوف جماعة الإخوان المسلمينو..

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!