. الرضاعة الطبيعيّة . النظام الغذائي السليم . تمرين كيلر . نصائح لإخفاء البطن بعد الولادة . المراجع الرضاعة الطبيعيّة تُعد الرضاعة الطبيعيّة من أفضل الوسائل

. تمرين التنفس العميق . تمرين القرفصاء المعدل . تمرين السحق . الرضاعة . المراجع تمرين التنفس العميق يعتبر هذا التمرين من التمارين السهلة والتي يمكن القيام