فوائد المشي التأمُّلي، وكيف نجعل منه جزءاً من روتيننا اليومي

في ضوء البحوث العلمية التي أُجرِيَت في العديد من المراكز البحثية تنامى الاعتقادُ بأهميَّة الدور الذي تلعبه الرياضات الروحانية إجمالاً، والتأمُّل على وجه الخصوص، في تطوير الصحة النفسية وتنمية القدرات الإنسانية الكامنة، سواءً الجسمية أم العقلية؛ ممَّا يرفع من إنتاجية الفرد والمجتمع في المجالات كافة. يُعدُّ المشي التأمُّلي واحداً من هذه الممارسات التي تعود أصولها إلى الديانة البوذية، والتي تُستخدَم كجزءٍ من تدريبات اليقظة الذهنية الخاصة بزيادة القدرة على التركيز والإحساس بالتواضع والتوازن والهدوء.

7 فوائد للمكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفين (وأفضلها)

لا عجب أنَّ الناس بحاجة إلى إيجاد حلول ناجعة للاعتناء بصحتهم؛ لذا صُممت المكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفون لتكون واحدةً من أفضل الأدوات التي أُنشئت لهذا الغرض. سنُلقي في هذا المقال نظرةً على هذا الاختراع ، ونخوض في التفاصيل حول فوائد المكاتب التي يستطيع الموظفون العمل خلفها وهم واقفون (التي ربما ينبغي علينا اقتناؤها).

طريقة زراعة نبات الزعفران بالمنزل

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1838f63dac57bcc839be915c-text/javascript”] [wpcc-script type=”1838f63dac57bcc839be915c-text/javascript”] ينتمي الزعفران إلى فصائل السوسنيات و هو من النباتات الزكية و العطرية حيث يتم…

الفوائد الصحية الناتجة عن تقليل تناول السكر

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”06c1abb0b5d6651d62ed0037-text/javascript”] [wpcc-script type=”06c1abb0b5d6651d62ed0037-text/javascript”] من الحقائق المعروفة جيداً أن السكر له آثار إدمانية وضارة على الصحة، حيث إن…

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!