هل تشعر أحياناً أنَّ صحتك النفسية تسوء يوماً بعد يوم؟ وكأنَّها تتراجع عوضاً عن أن تتحسن؟ نستعرض فيما يلي كيف بإمكانك تحسين والحفاظ على صحتك النفسية بأفضل حال على مر السنوات، من خلال التطرق إلى 16 عادةً مؤذية للدماغ يجب عليك أن تتخلص منها على الفور.

ما الذي يتطلبه الأمر لتصبح محترفاً في مهنتك؟ هل العبقرية فطرة، أم يمكِن اكتسابها؟ يعتمد "روبرت جرين" (Robert Greene) في كتابه "الإتقان" (Mastery) على آخر الأبحاث، ومقابلاته مع أبرز رجال العصر الحديث، وحياة عظماء سابقين. إليك بعض النصائح لإتقان أي شيء والمقتبسة من كتابه.