تخفيض مستويات التوتر
Share your love
كيف تُحسِّن عادات نومك لتشعر براحة أكبر؟
يبحث الكثيرون عن وسائل لتحسين عادات النوم، وهو موضوع يستحق الاهتمام. نستعرض فيما يلي 5 نصائح للمساعدة على تنظيم مواعيد النوم.
كيف تجعل قضاء الوقت مع العائلة أهم أولوياتك؟
يصعب علينا أن نتوقف عن العمل في ظل الحياة الحديثة؛ ففي حين تسهِّل التكنولوجيا حياتنا وتمنحنا فرصاً جديدة، إلا أنَّها لا تقلل أبداً من أعباء عملنا. وبالتالي يكون التأثير البالغ هنا هو قضاء وقت أقل مع العائلة؛ لكن كيف يمكنك إيقاف هذه النزعة السائدة وتخصيص بعض الوقت لأخذ استراحة من العمل؟