بعض الناس تفضّل إنقاص وزنها بعيداً عن الحميات الغذائية من خلال اتباع نمط حياة صحّي، إلا أن ضبط النفس والتحكّم بالشره على الطعام ليس بالأمر السهل، وهو يحتاج للكثير من العزيمة والإرادة التي قد لا يمتلكها الجميع، ولأن هذا الموضوع يهم الكثيرين سأعرفك عزيزي على أهم الطرق التي تساعدك في ضبط الشراهة على الطعام والتخلص من الوزن الزائد.