[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”12cac60c834a4e1dc1ca5ca1-text/javascript”] [wpcc-script type=”12cac60c834a4e1dc1ca5ca1-text/javascript”] التنفس العميق عبارة عن استغلال قدرة الرئتين بشكل كامل على التنفس ، و يحمل…

تُعتبر تمارين التنفس واليوغا من التمارين الرياضيّة المهمة التي أصبحت منتشرةً وبشكلٍ كبير في عصرنا الحالي، وذلك للفوائد العديدة التي تمنحها لصحة الإنسان النفسيّة والجسديّة، فيما يلي سنتحدّث وبشكلٍ مفصّل عن هذهِ الفوائد، وعن الشروط التي يجب التقيد بها أثناء ممارسة تمارين اليوغا والتنفس.

توجد العديد من التمرينات المختلفة التي قد تساعدك على الاستفادة من تنفُّسك واستخدامه كوسيلة لبناء الوعي الذاتي والتركيز في أثناء ممارسة التأمل أو اليوج؛ فقد تطوَّرت ممارسة التنفس لتشمل العديد من التقنيات الجديدة التي تركز على استخدام تمرينات التنفُّس كوسيلة للعلاج والشفاء الذاتي. دعنا نكتشف كيف يمكن أن يفيد التنفس عقلك وجسدك وروحك.