نشرت دراسة أمريكية في مجلة النجاح الأمريكية عن علاقة الأطفال بالابتسام وذكر فيها أن الأطفال يبتسمون ويضحكون 400 مرة في اليوم . وإذا ماقارناهم بالكبار نجد

. الكذب . كيف أترك الكذب . النفور من الكذب . اللجوء إلى الله . تذّكر الآثار الوخيمة للكذب . الصدق مع النفس . تعويد النفس على قول الحقيقة . الوضوح والصراحة

. البحث عن سبب وجود العادات السيئة . تحديد أهداف منطقية . الالتزام نحو التغيير . إخبار الآخرين عن الأهداف . التأمّل . اختيار بديل عن العادات السيئة .

. مواجهة الواقع . التفاؤل والإيجابية . الامتنان والتقدير . الإبداع . تجنب الاستسلام . المراجع مواجهة الواقع ينبغي على الفرد أن يواجه الواقع، فمن المعروف

. التنفس وممارسة التمارين . تشتيت التركيز عنها . إيقاف الأفكار . تمثيل الأفكار السلبيّة . المراجع التنفس وممارسة التمارين يُمكن تجربة التخلّص من الأفكار