أنشأ مدرس من الأورغواي يبلغ من العمر 23 عاماً، ويُدعَى "خوان كارلوس سيرياني" (Juan Carlos Ceriani) رياضةً جديدةً في عام 1930؛ حيث أراد تصميم لعبة تشبه كرة القدم كي يتمكَّن تلاميذه من لعبها في الداخل طوال العام، وعُرِفت لعبته الجديدة باسم "كرة الصالات". لذلك هناك ثلاث خطوات أساسية يجب اتباعها عند استخدام القيود لتحسين مهاراتك. وثلاثة خيارات رئيسة لتصميم القيد.

تبدأ شخصية الإنسان بالتكون في سن المراهقة ولكن في هذه المرحلة قد تظهر بعض العلامات التي تدل على ضعف شخصيته وذلك من خلال بعض التصرفات ينفرد ويستقل بها المرء عن غيره. في هذه المقالة سنتعرف على أسباب ضعف الشخصية وطرق التغلب عليه.

لطالما كانت إمكانية تغيير الشخصيات موضوعاً متداولاً للبحث والنقاش على مدار السنوات. هل الشخصية أمر موروث أم قابل للتطوَّر؟ وهل تنتج بشكل فطري أم تكون نتيجة الرعاية والتنشئة؟ وهل يستطيع الناس أن يتغيروا بحق؟ هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة تريسي كينيدي (Tracy Kennedy)، والذي تُحدِّثُنا فيه عن تجربتها الشخصية في المساعدة في تغيير الشخصيات للأفضل.

إنَّ هذا المقال مقتطف من كتاب العادات الذرية (Atomic Habits)، وهو كتابٌ صُنِّف ضمن قائمة الكتب الأكثر مبيعاً وفقاً لصحيفة نيويورك تايمز الأمريكية (New York Times). هذا المقال مأخوذ عن الكاتب جيمس كلير (James Clear)، والذي يحدثنا فيه عن كيفية اكتساب عادات جديدة من خلال الاستفادة من العادات القديمة.