يؤكد الأطباء بأنّ الصيام في شهر رمضان يُحسّن الصحة الجسدية والنفسية للإنسان، لكن بشرط أن يلتزم الصائم بالعادات الصحية الجيدة وأن يتناول الطعام المفيد والصحّي، وفي حال لم يلتزم بذلك فسيكون الصيام مضرّ بصحته وهذا ماقد يزيد من احتمال إصابته ببعض الأمراض وعلى رأسها البدانة، ولأننا نهتم بصحتك عزيزي سنستعرض فيما يلي 6 نصائح لإفطار صحي ومثالي في أول أيام رمضان.

يتعرّض 90% من الصائمين لزيادة الوزن خلال فترة الصيام بسبب الإسراف في تناول الطعام والإكثار من تناول الحلويات والعصائر والجلوس لساعات طويلة على مشاهدة البرامج والمسلسلات دون القيام بأي نشاط بدني، ولأننا نريد أن تحافظ على صحتك عزيزي سنقدم لك بعض الطرق التي تساعدك في الحفاظ على وزنك طيلة شهر رمضان.

مع حلول شهر رمضان المبارك تكثر النصائح التي تُنبّه الصائمين إلى ضرورة الابتعاد عن العادات الغذائية المُضرّة والالتزام بعادات غذائية صحية، وفي هذا الصدد يؤكد خبراء التغذية على ضرورة تناول طبق من الحساء الدافئ كل يوم في رمضان لما له من فوائد صحية عديدة، ولذلك أصبح الحساء من الأطباق الرئيسية على الموائد الرمضانية وتتفنن ربات البيوت في تحضيره وتزيينه، اليوم سنعرفك عزيزي على الأسباب التي تدفعك لتناول الحساء في رمضان.

تُعتبر الشوربة من أهم الأطباق الرمضانيّة التي لا يستطيع الصائم أن يتخلّى عنها على الإطلاق، وذلك لدورها في مدّ الجسم بالطاقة والفيتامينات، وفي المحافظة على عمل الجهاز الهضمي خلال فترة الصيام، فيما يلي ستتعلّم معنا تحضير مجموعة من أشهى وألذ الشوربات الرمضانيّة.