وجدت دراسة رصدية أجريت عام 2020 أن تناول نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات لمدة 8 أسابيع فقط، يحسّن علامات الدم التي تقيِّم إجهاد القلب والأضرار.

من الشائع الاعتقاد بأن النظام الغذائي الصحي هو نظام قليل الدهون، لكن أدلة جديدة أظهرت أن التحول إلى نظام غذائي غني بالدهون الصحيحة قد يكون أفضل عادات الأكل للأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني.

عندما تسوء الصحة، فلا يحدث ذلك دون سابق إنذار، إذ عادةً ما ترسل أجسادنا إشارات تحذيرية تخبرنا بوجود مشكلة ما، ويكشف الخبراء عن الطرق المختلفة التي يتواصل بها جسمك معك ولماذا يجب أن تصغي لها.

بعد أن كانت هناك شائعات عن خطر الكوليسترول الموجود بصفار البيض، أظهرت الأبحاث أن الكوليسترول الغذائي له تأثير ضئيل على مستويات الكوليسترول في الدم.

كشف خبراء أن السرطان مرض يمكن الوقاية منه باتباع نظام غذائي يساعد على تعزيز المناعة وضعف نشاط الخلايا السرطانية ولفتوا إل أن من بين هذه الأطعمة المكسرات لاحتوائها على مادة مقاومة للسرطان.