يتعرّض الإنسان خلال حياته للعديد من المشاكل مما يؤثر بشكل سلبي على صحتهِ النفسيّة ويُصيبه بالضغط النفسي، إليك 6 طرق طبيعيّة وفعّالة للتخلص من الضغط النفسي.

هل أنت ممَّن ينتظرون حلول الشتاء بفارغ الصبر، أم ممَّن يخافون قدومه ويكرهون ظروفه؟ هل تشعر أنَّك تصبح شخصاً آخر في الفترة الكائنة بين تغير الفصول، أم أنَّها مجرد فترة كباقي الفترات بالنسبة إليك؟ سنتحدث في هذه المقالة عن الاكتئاب الموسمي، وأسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه.

لنواجه الواقع، فنحن نعيش في عالم ضغوطاتٍ متواصلة، وفوق ذلك هناك الإجهاد الذي نتعرض له في حياتنا الشخصية، والعالم الخارجي الذي نعايشه دون توقُّف عبر أجهزة التلفاز أو الإنترنت. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن شون دويل (Shawn Doyle) والذي يحدِّثنا فيه عن تجربته في التعامل مع ضغوطات الحياة اليومية.

أصبح الضغط العصبي رفيقاً لنا في معظم مراحل حياتنا، في ظلِّ إيقاع الحياة السريع الذي نعيشه اليوم؛ ممَّا زاد أعبائنا النفسية وجعلنا مُحاصرين بضغوطات تُتعب الفكر والجسد. يختلف الأشخاص في التعاطي مع هذه الضغوطات، فمنهم من يواجهها ويجعل منها حافزاً للتحدي والوصول، ومنهم من وينهار أمامها ويستسلم.