يمدّ النوم العميق الجسم بالطاقة التي تساعده على القيام بالعمليات الحيوية والفيزيولوجية، كما يزيد النوم العميق إنتاجية الفرد ويخفّف من مستوى هرمونات التوتر في الدم، ويريح العضلات ويعيد شحن قدرات الفرد مما يساعده على التفكير والتركيز، لذلك يجب على الجميع الحصول على قسط كافي من النوم العميق، سنُقدم لك في السطور القادمة بعض الخطوات التي تساعدك على النوم بعمق.