إنّ السبب الوحيد وراء نعومة الشعر وكثافته هو اتباع نظام غذائي صحيح. حيث أنك إذا تضمّنتِ بعض الأطعمة في وجباتك ستقدّمي الفائدة القصوى لك ولجمال شعرك، فالتغذية السليمة أمر أساسي لتحقيق الأداء الوظيفي الأمثل لكل جزء من أجزاء الجسم. فإنّ شعرك يتطلب بعض العناصر الغذائية المهمة حتى ينمو و يكون قوي وكثيف وكذلك لتجنب تقصّفه وجفافه. ولحسن الحظ فإنّ الخبراء والباحثون قد أجروا الاختبارات وحدّدوا العناصر الغذائية المفيدة للشعر.