قد لا يكون من الضروري الذهاب في رحلة إلى النادي الرياضي من أجل حرق السعرات الحرارية، بالتأكيد إنَّه من الجميل القيام التمرينات الرياضية عندما يكون لديك ما يكفي من الوقت، ولكن في بعض الأحيان قد لا يمكنك القيام بذلك إما بسبب ضغط العمل الرهيب، وإمَّا بسبب الالتزامات الشخصية، وإمَّا بسبب كونك منهكاً تماماً.