عبارات التشجيع
Share your love
15 تقنية للتنفس تساعدك لتكون حاضراً ذهنياً
في هذه الأيام، كلَّما شعرت بالتوتر أو الإحباط أو الغضب أو الحزن أو أي شعور بعيد عن السعادة، فإنَّ النصيحة الأولى التي ستسمعها: "هل جربت التأمل؟" يُعد التأمل أمراً صعباً، ولكن ليس بالنسبة إلى الجميع. لهذا السبب، يُعد التنفس العميق بديلاً للتأمل. نقدم لك فيما يلي خمس عشرة تقنية يمكنك القيام بها في روتينك اليومي، أو الاعتماد عليها عندما تواجه أزمات نفسية.
لماذا لا تؤثر عبارات التشجيع فيك، وكيف تغير ذلك؟
تعمل عبارات التشجيع على تغذية عقلك بأفكار محفِّزة، والتي قد يساعد تكرارها في كثير من الأحيان، على التغلب على الأفكار السلبية. إليك عزيزي القارئ كيفية استخدام عبارات التشجيع التي لها تأثير فعال في الواقع.