خلصت دراسة جديدة إلى الإجابة عن السؤال الذي راود كثيرين لفترة طويلة: أيهما أفضل ممارسة التمارين الرياضية في يوم واحد، مثل عطلة نهاية الأسبوع، أم طوال أيام الأسبوع؟

منطقة الراحة هي حالة نفسية يشعر فيها الشخص بأنه مألوف ويكون مرتاحاً ويتحكم في مجريات حياته. من خلال هذه المقالة سوف نتحدث عن كسر الروتين اليومي، بالقيام بنزهة مشي طويلة للخروج من منطقة الراحة.

أُجبر مليارات الأشخاص على عزل أنفسهم بعيداً عن أصدقائهم أو أقاربهم، وطُلِب منهم العمل من المنزل لوقف انتشار فيروس كورونا. التي أفرزت أكبر أزمات الصحة العقلية التي حدثت على الإطلاق. من خلال هذه المقالة سوف نتعرف على كيفية تجاوز مشاكل الصحة العقلية في مكان العمل. فتابعوا معنا.

يعاني الكثير منا من تكرار نفس الروتين وبالأخص روتين الصباح. الذي ينعكس سلباً على إنتاجيتنا، فإذا كنت ترغب في الاستفادة أكثر من فترات الصباح وبعد الظهر والمساء، استخدم هذه النصائح والحيل لتبدأ يومك بإيجابية.