وجبة الإفطار هي أول الوجبات وأكثر الوجبات أهميّة، فهي تمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها لإكمال اليوم بكل نشاط وحيوية، لذلك ينصح خبراء التغذية بأن تكون وجبة الإفطار مليئة بالعناصر الغذائية الصحية، فيما يلي سأقدم لك بعض الأطعمة التي تمنح الجسم الكثير من الطاقة والعناصر الغذائية.

يشعر الكثيرون بالنعاس والخمول في الصباح عند استيقاظهم من النوم، مما يجعلهم يلجؤون إلى شرب القهوة للشعور بأنهم أكثر نشاطاً، لكن هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تعد بديلاً للقهوة.

البيض من الأغذية الضروريّة التي يوصي بها الأطباء كوجباتٍ يوميّة وبشكلٍ خاص للأطفال، فيما يلي أهم الأضرار والفوائد التي يمنحها البيض لجسم وصحة الإنسان.

يُجمِع العلماء بأنّ الذكاء ينتقل إلى الأبناء بصفة وراثية وأنّ الظروف المحيطة تنمّي هذا الذكاء أو تحدّ من تطوره، وقد تمكنت الدراسات العلمية حديثاً أن تؤكد بأن الغذاء يلعب دوراً أساسياً في زيادة معدل الذكاء عند الفرد حيث تعمل بعض الأطعمة على تقوية طاقة التفكير وتُبعد التشوش الذهني وهذا ما يجعل المرء أكثر ذكاءً من قبل، فيما يلي سنستعرض أهم الأطعمة التي تزيد معدل الذكاء.

هل صحيحٌ أنَّك تستطيع إضافة سنواتٍ إلى حياتك من خلال اختيار طعامك بأسلوب أذكى؟ صدِّق أو لا تُصدق، هذا ممكن.