الكثير من الأشخاص يعيشون هذه الحالة يوميّاً ويُرددون هذه الشكوى، والكثير منهم لايعلم أنّ هذه المُشكلة لاتُحل إلا بالقيلولة، أي أخذ قسط بسيط من الرّاحة والنوم خلال النهار على أن لاتتجاوز النصف ساعة وذلك للفوائد الصحيّة والنفسيّة الكثيرة التي تُقدمها القيلولة لجسم الإنسان. سنتعرّف في السطور القادمة على أهم الفوائد الصحيّة للقيلولة بالاضافة إلى بعض النصائح السريعة التي يجب الالتزام بها عند أخذ القيلولة.

أهمية النوم حتى باتت من الحقائق المطلقة لا سيما لجهة تأثيرها على صحتنا وسلوكنا، إلا أن بعض الحقائق والمعلومات المثيرة عن "النوم" قد لا نعرفها، فيما يلي بعض المعلومات الغريبة حول النوم.

القيلولة أو النوم عند الظهيرة هي استراحة ينام بها الناس لوقت قصير بهدف تجديد طاقتهم ونشاطهم، وقديماً كانت القيلولة مؤشراً على الكسل والخمول لكن الآن اختلف الأمر فقد أصبحت حاجة ضرورية يوصي بها الأطباء، وفي السنين الأخيرة حرصت كبرى الشركات في العالم على منح موظفيها بعض الوقت للقيلولة، ونظراً لفوائدها العديدة سنعرفك فيما يلي على الأسباب التي تدفعك لأخذ القيلولة كل يوم.

يتراوح عدد الساعات التي يُنصَح البالغون بقضائها في النوم كل ليلة بين 6-8 ساعات، أمَّا النوم ساعاتٍ أطول فيُعَدُّ مرتبطاً بازدياد خطر الموت والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وذلك حسب دراسةٍ نُشِرَت في مجلة (European Heart Journal).

يعاني معظم الناس من تقلّبات مزاجية بسبب الظروف الصعبة والمشاكل اليومية، وللأسف هذه الحالة المزاجية السيئة تؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية والجسدية للإنسان، ولأنّ الحياة قصيرة جداً ولأن لحظات السعادة لاتتكرّر، نضع بين يديك هذه النصائح التي تساعدك على تغيير حياتك وتحسين مزاجك للأفضل.