يرغب بعض النّاس بالحصول على شعر صحيّ وأقوى، خاصةً مع تقدمهم بالعمر. ينمو الشعر بمعدل 0.5 إنش ( 1.25 سم ) شهريّاً، و6 إنش ( 15 سم ) سنويّاً. وتتعلّق سرعة النمو هذه بعدّة عوامل مثل العمر، الصحّة، العوامل الوراثيّة والنظام الغذائي. إنّ اتّباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر المغذيّة يمكنه أن يساعد في تعزيز نمو الشعر، خاصّةً إذا كان سبب تساقط الشعر لديك هو سوء التغذيّة. نستعرض هنا 14 نوعاً من الأطعمة الّتي يمكنها مساعدتك في تعزيز نمو الشعر لديك.