كيف تكتسبين الثقة في نفسك إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لو استغلوها لاستطاعوا بها أن يفعلوا الكثيروإليك بعض الخطو

لراحتك عند استخدام الحاسب الآلى لم يعد الحاسب الآلى الكمبيوتر نوعا من الرفاهية والترف بل أصبح جزءا هاما فى العمل والبيت ومع هذه الأهمية ظهرت له مضار وسلبيات كثيرة على صحة مستخدميه لفترات طويلة فكيف يمكن تجنب هذه السلبيات والمحافظة على الصحة مع كثرة استخدامه للحد من مضار استخدام الحاسب الآلى لفترات طويلة..

. تقليل النوم جسدياً . ممارسة التمارين الرياضية . التحرك في الأنحاء . التنفس بعمق . سماع الموسيقا . الماء . تقليل النوم تبعاً للنظام الغذائي . تناول المكملات

قيام الليل مشروعيته ومقداره سجود المحراب واستغفار الأسحار ودموع المناجاة سيما يحتكرها المؤمنون ولئن توهم أهل الدنيا أن اللذة والجنة في الأموال والنساء وفي البيت الجميل والفراش الوثير فإن جنة المؤمن في محرابه ولذته في مناجاته لربه سبحانه وتعالى حين يقوم فيترك فراشا وثيرا وزوجة حسناء ويلقى عن نفسه التعب..