تشكّل كلمة ريجيم أو دايت رعباً حقيقيّاً بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يشعرون باليأس والإرهاق من كثرة اتّباعهم للأنظمة الغذائيّة القاسيّة التي تهدف للتخلّص من الوزن الزائد، لهذا سنرشدك فيما يلي لمجموعة من النصائح الذهبيّة التي ستساعدك على خسارة وزنك الزائد بعيداً عن اتباع أي نوع من الحميات الغذائيّة.