. الإعداد البدني العام . أهمية الإعداد البدني . أهداف الإعداد البدني العام . قدرات الإعداد البدني العام . خصائص الإعداد البدني العام الإعداد البدني العام

. ضعف عضلات الساقين . أسباب ضعف عضلات الساقين . طرق تقوية عضلات الساقين . نصائح لبناء عضلات الساقين . أطعمة صحية تبني عضلات الساقين . فيديو أسباب ضعف

. رياضة كمال الأجسام . تاريخ رياضة كمال الأجسام . فوائد رياضة كمال الأجسام . نصائح لممارسي رياضة كمال الأجسام . أسباب تمنع نمو العضلات رياضة كمال الأجسام

. التمارين الرياضية . تمرين مد الخاصرة القائمة . تمرين التعلّق نحو الأمام . تمرين الضغط على وسط الجسم . الأطعمة التي تزيد القوة الجسدية . الأطعمة الغنية

. التّمارين القلبيّة . بناء العضلات . تمارين التحمّل . اتّباع نمط حياة صحّي . المراجع التّمارين القلبيّة تُفيد مُمارسة التّمارين القلبيّة في زيادة نبض