لن يجعلك السعي إلى كونك منتجاً بنسبة 100% طوال الوقت في أفضل حالاتك أبداً؛ فمن المستحيل أن يعمل أحدهم طوال الوقت دون أن يدفع ثمناً ما، سواء أَكان هذا الثمن انخفاض الجودة أم ضعف النتائج أم تدهور الصحة. سنتكلم في هذه المقالة عن نظرية الاستراحات، وعن أفضل أنواع الاستراحات، وأهم الأدوات التي تساعدك على أخذ الاستراحات بطريقة أكثر ذكاءً.

لم يكن الطريق إلى الأولمبياد ممهداً أمام السبَّاحة الأولمبية الأمريكية دانا فولمر (Dana Vollmer)، ولم تكن التمرينات المضنية هي ما صعَّب طريقها إلى العلا. ليس عليك أن تكون خبيراً في الأداء العالي، لكن عليك أن تقوم ببعض الأمور كي تتمكن من القيام بعملك الإبداعي على أكمل وجه.