إنّ لممارسة الرياضة فوائد كثيرة ومتنوعة وهذه الفوائد لا تخفى على أحد، فهي تعتبر علاج هام لكثير من الحالات مثل التوتر والقلق والاكتئاب، وبعض الحالات العلاجية مثل خفض نسبة الكولسترول والسكر بالدم. والكثير من الأشخاص لا يمارسون الرياضة لأسباب متعددة كالكسل وعدم معرفتهم بفوائد الرياضة التي تقي من الأمراض التي تصيبنا.