التغذية والعناية بالذاتأسرع طريقة لسمنة الوجه17/01/2021. زيادة الوزن . ممارسة التمارين الرياضيّة . تناول الأطعمة الصحية . شرب كمية كافية من الماء . تناول الصبار . تناول التفاح . شرب الحليب . ممارسة تمارين