السهر تدمير نفسي واجتماعي وجسدي الجسم البشري يحتاج إلى ساعات نوم يومية تتراوح ما بين 6 - 8 ساعات وفترة النوم هذه ضرورية وهامة لتجديد وبناء الخلايا وإعطاء الجسم الفرصة لتنظيم عملية إفراز الهرمونات والتمثيل الغذائي والبناء فضلا عن أن النوم يعمل على إبطاء عمل laquoالجهاز العصبي السمبثاوىraquo وهذا يؤدى بدورة..