الاكتئاب هو مزيج من مشاعر الحزن والوحدة، والشعور بالرفض من قبل الآخرين، أو الشعور بقلة الحيلة والعجز عن مواجهة مشاكل الحياة، وقد أصبح الاكتئاب سمة من سمات العصر الحديث حيث ارتفعت معدلات الاكتئاب عند الشباب بشكل ملحوظ، مما دفع خبراء علم النفس بوضع عدة نصائح للتخلص من الاكتئاب.

تطوّر العلم في السنوات الأخيرة وتطوّرت أساليب الحياة بشكل كبير، حيث تخلّى الناس عن الكثير من المعتقدات الخاطئة التي كانت سائدة لحقبة زمنية طويلة، ومن هذه المعتقدات أنّ استشارة الطبيب النفسي أمرٌ مشين يجب إخفائه، أما الآن فقد اختلف الأمر وأصبحت زيارة الطبيب النفسي أسلوب طبيعي لتحقيق الأمان والسلام النفسي، ومع كثرة المشاكل وضغوطات الحياة أصبح الفرد أكثر حاجة لزيارته، فمتى تلجأ إلى استشارة الطبيب النفسي؟