لا شيء يضاهي مشروباً بارداً منعشاً في يوم صيفي حار. لكن للأسف، مثل أشياء أخرى كثيرة في هذه الأيام، معظم المشروبات الجاهزة والمعلّبة غير صحّية فهي مليئة بالنكهات الاصطناعية والسكر والملونات والكافيين وبعدد لا يحصى من المكونات الأخرى سيئة. بالمقابل يمكنك أن تدفع ربع ثمن ما تدفعه ثمناً لهذه المشروبات لتحضير مشروبات صحية ذات طعم أفضل ومنافع صحّية عديدة.

يُعتبر فصل الصيف أحد أجمل فصول السنة التي ينتظرها الكثير من الأشخاص في العالم للاستمتاع بجوّه الحار وشمسه الرائعة، ولقضاء أوقات مُمتعة ومسليّة مع الأصدقاء والعائلة على شواطئ البحر وفي أحضان الطبيعة، فيما يلي سنُسلّط الضوء على العديد من النصائح الصحيّة والغذائيّة التي يجب أن تتقيّد بها لتستمتع بصيف صحي وآمن وخالي من الأمراض.

ترتفع درجات الحرارة في البلدان العربية في فصل الصيف حيث تصل درجة الحرارة إلى ما يفوق 40 درجة مئوية وهذا ما يدفع الناس للبحث عن المشروبات التي تطفئ الظمأ، وبما أننا الآن في شهر رمضان المبارك يصبح الطلب على هذه المشروبات مضاعفاً لأنها تمدّ الجسم بالغذاء وتمده بالسوائل اللازمة مما يحمي من العطش الشديد، فيما يلي سنعرفك عزيزي على 10 مشروبات طبيعية اعتمد عليها في شهر رمضان.

ترتفع درجات الحرارة في فصل الصيف وتصل في بعض المناطق العربية إلى 50 درجة مئوية، ومع ازدياد درجة الحرارة وتغير المناخ تتغيّر درجة حرارة الجسم فتزداد سخونته ويصبح أكثر عرضة للجفاف بسبب كثرة العرق، لذلك يوصي أطباء التغذية بتعويض كميات العرق المفقودة بشرب العصائر الطبيعية، سأقدم لك عزيزي أهم 8 عصائر طبيعية لفصل الصيف.

يحتاج جسم الإنسان إلى نوعيةٍ معينة من الأطعمة خلال فصل الصيف كي يحصل على القوة اللازمة التي تُساعده في الوقاية من الأضرار التي تسببها درجة الحرارة المرتفعة. إليك 8 أطعمة ضروريّة للجسم في فصل الصيف.