لا شيء يضاهي مشروباً بارداً منعشاً في يوم صيفي حار. لكن للأسف، مثل أشياء أخرى كثيرة في هذه الأيام، معظم المشروبات الجاهزة والمعلّبة غير صحّية فهي مليئة بالنكهات الاصطناعية والسكر والملونات والكافيين وبعدد لا يحصى من المكونات الأخرى سيئة. بالمقابل يمكنك أن تدفع ربع ثمن ما تدفعه ثمناً لهذه المشروبات لتحضير مشروبات صحية ذات طعم أفضل ومنافع صحّية عديدة.

الإصابة بالسكري تعني أن تتعامل بحذرٍ مع كل ما تأكله وتشربه، إذ من المهم جدَّاً أن تعرف كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها وكيف يمكن أن تؤثر في مستويات سُكَّر الدم لديك. توصي "الجمعية الأمريكية لمرض السكر" مرضى السكري باختيار مشروبات لا تحتوي أيَّة سعرات حرارية أو فيها عددٌ قليلٌ من هذه السّعرات حتى يتجنَّبوا بشكلٍ أساسيٍّ ارتفاع مستوى سُكَّر الدم.

كثيراً ما يشعر البعض بالخمول والتّعب والافتقاد للنشاط والحيويّة، فيلجؤون لتناول مشروبات الطاقة الضارة والتي تُسبب الكثير من الأمراض لجسم الإنسان، وهو من الأخطاء الشائعة لدى الناس، كونها تمنحهم القوة والطاقة كما يعتقدون وكما تروج له الشركات المنتجة. ولكنْ هلْ فكرتَ يوماً بإمكانية تحضير هذه المشروبات من المنزل وبطرُق صحيّة ومُفيدة بعيداً عن مشروبات الطاقة التجارية الجاهزة؟

الطعام هو مصدر الطاقة، في الصباح يلجأ الناس إلى تناول النشويات والسكريات للحصول على الطاقة والنشاط، ولكن هل تعرف أن بعض الأطعمة والمشروبات التي تعتقد أنها تنشطك في في الواقع تسحب منك نشاطك وطاقتك. إليك هذه الأطعمة التي تجعلك متعباً مرهقاً طوال الوقت.

معظم الصائمين يشعرون بحالة خمول وكسل بعد الإفطار وهذا ما يزيد من رغبتهم على الاستلقاء والاستسلام للنوم العميق فيحرمون أنفسهم من الاستمتاع بأجواء رمضان والخروج مع العائلة والأصدقاء، كما أنّهم لا يستطيعون ممارسة الرياضة طوال الشهر الكريم، ولأننا نهتم لأمرك عزيزي ونريد أن تكون في قمة النشاط سنعرفك على أهم المشروبات التي تمنح طاقة لا نهائية في رمضان، تابع القراءة لتتعرف عليها.