الحياة العصرية مليئة بالعديد من مصادر التشتت، والتي من بينها أزيز الهواتف وأجهزة الكمبيوتر، والأفكار الدخيلة التي تسيطر على عقولنا. إذا كنت قد حاولت الاستمرار في التركيز دون أن ترى النجاح من قبل، فلا يتعيَّن عليك افتراض أنَّ هذه المهمة مستحيلة؛ حيث بوسع أي شخص أن يجني فوائد الشعور بمزيد من اليقظة الذهنية، بما في ذلك الفعالية المهنية؛ لذا ابدأ بتنفيذ أفضل الممارسات التالية.

مؤخراً، عادت "أوبرا وينفري" (Oprah Winfrey) لتُذكِّر الجمهور كم هي خطيبة موهوبة، وروائية بارعة، ولكن من المحتمل أن يأتي وقت في حياتك المهنية أو الشخصية حيث تحتاج إلى إجراء محادثة عسيرة وطرح أسئلة غير مريحة. فيما يلي بعض الأساليب التي كشفت عنها الخبيرة "أوبرا".

يؤمن الأشخاص الناجحون بأنَّ تبنِّي عقلية إيجابية بغضِّ النظر عن الظروف، بالإضافة إلى الثقة بالنفس، سيؤتيان أكُلُهما. ويُعرَف "وارن بافيت" (Warren Buffett) وشخصيات فذة أخرى بامتلاكهم هذه الصفة.

يؤمن الأشخاص الناجحون بأنَّ تبنِّي عقلية إيجابية بغضِّ النظر عن الظروف، بالإضافة إلى الثقة بالنفس، سيؤتيان أكُلُهما. ويُعرَف "وارن بافيت" (Warren Buffett) وشخصيات فذة أخرى بامتلاكهم هذه الصفة.

هل تشعر بالخمول في الصباح؟ هل تتقلب يمنة ويسرة في فراشك طوال الليل؟ إذا كان الأمر كذلك، فيمكنك بالتأكيد الاستفادة من بعض النصائح لنوم أفضل. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب ورائد الأعمال تيم ليكاش (Tim Lekach) والذي يُحدثنا فيه عن تجربته في تحسين جودة نومه.