كيف تبقى سعيداً طوال الوقت؟ هل هذا ممكن؟ سنعرض عليكم في هذا المقال 10 طرائق مثبتة علمياً وقادرة على منحكم سعادة دائمة.

هل شعرت يوماً أنَّك تعاني في العثور على السعادة خلال الأوقات العصيبة؟ قد تتيح لك قائمة بالعادات البسيطة التي يمكنك تجربتها أسبوعياً الشعور بمزيد من السعادة حتى في خضم الصعوبات؛ حيث يمكنك تضمين أشياء بسيطة -كالاستماع إلى الموسيقى في أثناء الاستحمام مثلاً- ضمن روتينك، وستلاحظ تحسُّن مزاجك. إليك 19 نصيحة للعثور على السعادة في الأوقات العصيبة، والتي يمكنك اتباعها في حياتك اليومية.

"سأكون سعيداً عندما..."، يمكنك إلحاق أي شيء تريد أن يحدث بالعبارة السابقة، هل سبق لك أن أدليت بتصريحٍ مثل هذا؟ ربَّما تعتقد أنَّك قد تشعر بسعادةٍ أكبر إذا وافق شخصٌ تحبُّه على وجودك في حياته، أو إذا تغيَّرت حالتك العاطفية، أو إذا بدأ شريكك القيام بالأشياء على طريقتك. هذا ما يُعرَف بالاعتماد العاطفي، وهو عندما تستند مشاعرنا وتقديرنا لذاتنا على عوامل خارجية. ولكن إذا أردنا أن نجد الشعور بالسلام داخل أنفسنا وعلاقاتنا، فمن الهامِّ الانتقال من الاعتماد العاطفي إلى الاستقلال العاطفي.