الوجبة المتكاملة هي التي تزود الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية بكميات كافية لسد احتياجاته الغذائية وزيادة الكفاءة الإنتاجية والحيوية، ومقاومة الأمراض.

تعرفوا على أهم قواعد التغذية والنصائح الصحية التي يجب عليكم اتبعاها في شهر رمضان.

للصيام فوائد صحية عديدة لكن معظم الصائمين يُحرمون منها لأنهم يعتمدون في غذائهم على الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون والمشروبات الغازية والحلويات وهذا ما يؤثر سلباً على صحتهم العامة ويعرضهم لأمراض خطيرة كفقر الدم والسمنة والسكر، ولأننا نهتم لأمرك عزيزي سنقدم لك قائمة بالأطعمة التي يجب أن تدخلها إلى نظامك الغذائي في شهر رمضان، تابع عزيزي القراءة لتتعرف على هذه الأطعمة.