كيف تحافظ على وزنك ينجح الكثيرون في خفض أوزانهم ولكن بعد فترة سرعان ما تعود الكيلوات المفقودة مرة أخرى بعد التوقف عن الحمية من نصائح الخبراءينصح الخبراء بضرورة مراعاة ما يلي للمحافظة على الوزن - معرفة مدى حاجة الجسم الحقيقية للطعام حاول معرفة حاجة جسمك الحقيقية من الطعام وذلك قبل وأثناء الأكل فأحيانا..

. أهمية النوم وتأثيره على الوزن . كيف يؤثر النوم بالإضاءة على وزنك؟ . ما هي الأضرار الأخرى للنوم بالإضاءة؟ . نصائح من حياتكِ لنوم مريح . من حياتكِ لكِ