يُعَدُّ النوم الجيد في أثناء الليل ضروريَّاً للحفاظ على الصحة، لكن أساليب حياتنا في الوقت الحالي ليست مبنيّةً حقيقةً بطريقةٍ تشجع الناس على اتباع عادات صحية حينما يتعلق الأمر بالنوم، إذ تَشهد حياتنا صخباً مستمرَّاً وضغوطاتٍ مستمرة نُضطر معها إلى السهر حتى وقتٍ متأخرٍ لإنجاز أعمالنا والتعود على تناول أطعمة ومشروبات غير صحية. اجتماع كل هذه الأمور يحرمنا من النوم جيداً في أثناء الليل ويجعل الخلود إلى النوم قبل ذلك مهمَّةً عسيرة.