الحليب بين الفوائد والأضرار
Share your love
لجميع الفئات
1 / 10
لجميع الفئات
1 / 10
لجميع الفئات
2 / 10
فوائد الحليب
يتميز الحليب لاحتوائه على قيم غذائية عالية، بروتين ذو جودة عالية، كالسيوم، بوتاسيوم، مغنيسيوم، زنك و بعض الفيتامينات مثل A ،B و D. يوفر الحليب تركيز عالي من المكونات الغذائية الأساسية نسبة الى كمية السعرات الحرارية التي فيه، مما سوف يعود عليك بالكثير من الفوائد منها:
لجميع الفئات
2 / 10
لجميع الفئات
3 / 10
يحافظ على الوزن
أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك الحليب ومنتجاته قليلة الدسم قد تكون أكثر فعالية في خفض الوزن، إذ تقلل نسبة الدهون في الجسم، وتحسن التمثيل الغذائي وتحافظ على الوزن لفترة طويلة.
لجميع الفئات
3 / 10
لجميع الفئات
4 / 10
يبني العظام
يحتوي الحليب على فيتامين د، الضروري لنمو وبناء كتلة العظام ونشاط العضلات، والمغنيسيوم، وهو أيضا يشارك في بناء العظام، اضافة الى انه مهم في عمليات تقلص واسترخاء العضلات.
لجميع الفئات
4 / 10
لجميع الفئات
5 / 10
جيد لصحة الاسنان والفم
يرتبط استهلاك الحليب أيضا بانخفاض نسبة حدوث تسوس الأسنان والتهابات اللثة. اضافة الى انه يحمي طبقة مينا الأسنان. يحتوي الحليب على فيتامين D الذي يعمل على بناء الأسنان.
لجميع الفئات
5 / 10
لجميع الفئات
6 / 10
يقي من أمراض القلب
منتجات الألبان القليلة الدسم تساعد على موازنة ضغط الدم. وهي أيضا قد تشكل حماية ضد أمراض القلب، وذلك بفضل تأثيرها على عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم، السمنة وارتفاع الكوليسترول في الدم.
لجميع الفئات
6 / 10
لجميع الفئات
7 / 10
أضرار الحليب
رغم الفوائد العديدة التي ذكرت أعلاه، ففي السنوات الأخيرة بدأت تنتشر هنا وهناك دراسات تشير إلى ارتباط الحليب ببعض الأضرار منها:
لجميع الفئات
7 / 10
لجميع الفئات
8 / 10
السمنة
رغم ما ذكر أعلاه وارتباط الحليب بالحفاظ على الوزن، فقد وجد في دراسة أجريت في الولايات المتحدة أن الأطفال الذين يشربون الكثير من الحليب، يزيد وزنهم أكثر. وإن الحليب قليل الدسم سبب لزيادة الوزن أكثر من الحليب كامل الدسم. الأطفال الذين شربوا الحليب الخالي من الدسم كانوا أكثر سمنة من الأطفال الذين شربوا الحليب كامل الدسم.
لجميع الفئات
8 / 10
لجميع الفئات
9 / 10
هشاشة العظام
بعكس ما ذكر أعلاه حول فائدة الحليب للعظام، فالبعض يدعي، أن استهلاك الحليب قد يؤدي إلى هشاشة العظام (Osteoporosis)، خاصة لدى النساء في سن اليأس وبعده.
لجميع الفئات
9 / 10
لجميع الفئات
10 / 10
حب الشباب
من أضرار الحليب أيضا أنه وجدت علاقة ذات دلالة إحصائية بين استهلاك الحليب وتفاقم حالة حب الشباب.
لجميع الفئات
10 / 10
[wpcc-script type=”text/javascript” src=”https://static.webteb.net/resources/production/webteb/js/slideshowJs_98002539630_51-15070272750″]
Source: Webteb.com
مقالات مشابهة
أذكى أطفال العالم وكيف تميزت أنظمة التعليم في تنمية قدراتهم
الأيام الأولى من المدرسة: كيف يصبح المعلمون فعالين منذ البداية
المغامرة البرية رحلة استكشاف الذات والطبيعة لشيريل سترايد
تسويق الإذن: طرق جديدة وفعالة للتواصل مع العملاء من تأليف سيث جودين
ثق بي أنا أكذب: اعترافات مسوق وسائل الإعلام المتلاعب
