الأطعمة الصحية: بناء الأساس
أدرج هذه الأطعمة الصحية ضمن حميتك، فهي تحقق 3 على الأقل مما يلي:
- غنية بالألياف، الفيتامينات والمعادن
- غنية بالمواد الغذائية النباتية ومضادات الأكسدة
- قد تقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب ومشاكل صحية اخرى
- عندما تتناولها تحصل على كمية أكبر من الطعام بسعرات حرارية اقل
- متوفرة في كل مكان