أسباب آلام الظهر وطرق علاجها والوقاية منها

0

آلام الظهر

الظهر هو متكون بشكل رئيسي من عظام العمود الفقري والتي من مسماها عمود تدعم سائر جسم الانسان واي خلل قد يصيبه يؤدي به الى التعب والالام ناهيك عن عدم القدرة على ممارسة نشاطات مختلفة لانه مرتبط بجميع المفاصل والأطراف

في هذا المقال سنتحدث عن الام الظهر كيف تكون وما هو سبب الاصابة بالام الظهر وطرق الوقاية والعلاج منها اضافة الى ذكر بعض الطرق المنزلية التي من شأنها التخفيف من الام الظهر اقرؤا المزيد معن

أسباب آلام الظهر وطرق علاجها والوقاية منها

أسباب آلام الظهر :

  • التعرض للحوادث والاصابات او الكدمات مثل حوادث السيارات السقوط او الضربة الشديدة على منطقة الظهر
  • الالتواءات والرضات التي قد تصيب الظهر نتيجة النوم الخاطئ والوضعيات الغير صحيحة للظهر
  • الكسور الناتجة عن السقوط أو الضربات
  • التشنجات التي تعد تمزق العضلات والأوتار أهم أسبابها وبشكل خاص الموجود في اسفل منطقة الظهر
  • الاصابة ببعض الحالات المرضية والغير المرضية التي من نتائجها الاصابة بألم الظهر كأن تكون الأم حاملا وبذلك يزيد الوزن والحجم الذي يقع على عاتق الظهر فيسبب العديد من الام الظهر المؤلمة للأم الحامل
  • اذا كنت مصابا بمرض هشاشة العظام فأنت عرضة للاصابة بالام الظهر بشكل أكيد وطبيعي وأيضا عرضة للاصابة بالكسور
  • الاصابة بمرض سرطان الظهر والذي يسبب الام الظهر الحادة
  • اذا كان الشخص يعاني من مرض السل او السل الرئوي فان ذلك سببا وجيها للاصابة بالام الظهر
  • رفع الأحمال والاوزان الثقيلة مما يضغط على العمو الفقري مخلفا وراءه الام الظهر
  • ارتداء الكعب العالي بالنسبة للسيدات
  • اتباع عادة التدخين
  • الجلسة المكتبية الغير صحيحة والغير صحية والتي تسبب الام الظهر

أساليب وقائية من آلام الظهر :

  • المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية والتي من شانها تقوية عظام وعضلات العمود الفقري بالتالي الحفاظ على سلامته وصحته من الام الظهر
  • الابتعاد عن رفع الأحمال الثقيلة
  • تجنب لبس الكعوب العالية
  • اتخاذ الوسائد المريحة للنوم واتخاذ نومة صحية سليمة وصحيحة عند الخلود للنوم
  • البعد عن لبس الملابس الضيقة التي تضغط على الجسم ويصعب عملية المشي والحركة

علاج آلام الظهر :

  • أخذ مسكنات الام الظهر مثل الايبوبروفين و الاسيتامينوفين التي تعمل على تخفيف حدة الام الظهر
  • تناول المضادات الحيوية والتي من شأنها التخفيف من التهابات عظام الظهر
  • تناول المكملات الغذائية والتي من شانها تعويض النقص في المواد الغذائية التي تلزم الجسم مثل تناول أقراص فيتامين دال
  • اجراء العمليات الجراحية والتي تقوم بالتخلص من العظام التالفة والميتة من الجسم

وصفات طبيعية لعلاج ألام الظهر :

  • استخدام الزنجبيل حيث يعد الزنجبيل مسكن ممتاز لآلام الظهر
  • استخدام أوراق الريحان اذ تعتمر علاج ومسكن لآلام الظهر حيث يتم احضار عدد لا يتجاوز 10 ورقات من الريحان ثم تركها على النار ليغلي ويستمر في الغليان حتى يصل الى نصف الكمية ومن نضع قليل من الملح عليه ثم نستخدمه على منطقة الظهر
  • يعتبر الثوم عيادة بحد ذاته حيث يستخدم مطهر فيجب أخذ وتناول فصوص الثوم يوميا في الصباح الباكر وعلى المعدة الخالة أو استخدام الزيت الخاص به كدهان على منطقة الظهر مما يساعد على علاج الام الظهر
  • تناول القمح حيث أن حبوب القمح تتكون من مواد مسكنو ومهدئة

في هذا المقال لقد تناولنا  الحديث عن الام الظهر ولماذا قد تصيب البعض منا مع ذكر بعض الممارسات الخاطئة والتي من شأنها أن تكون أحد أهم عوامل الاصابة بالام الظهر كما وذكرنا علاجات يتم استخدامها للعلاج من الام الظهر

ونسأل الله الصحة والسلامة لجميع خلقه

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد