اعراض خشونة الركبة المبكرة

تعد أعراض خشونة الركبة المبكرة واحدة من الأمراض التي تصيب الكبار، وذلك يعود لسبب بداية حدوث تآكل في غضروف الركبة، ويكون نتيجة لحدوث إلتهاب بالغشاء السنوفي المسئول عن إفراز السوائل التي تساعد على ليونة المفاصل، فيشعر المريض ببعض الألام بالركبة، لذا فلابد من معالجة خشونة الركبة فور الشعور بتلك الآلام لتجنب حدوث مضاعفات وإزدياد الحالة سوءاً.

ماهي خشونة الركبة

هي إحدى الأمراض التي عادة ما تصيب مفاصل الركب، إذ يحدث تآكل بالغضاريف المحيطة بالركبة والتي تقيها من الإحتكاكات المباشرة مع بعضها، مما ينجم عنه حدوث ضعف وعدم حدوث تماسك في الغضاريف، الأمر الذي يساعد على تشقق سطح الركبة فيصبح عاري من أية غضاريف.

وتعتبر النساء هن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بها دون الرجال، وهذا يعود لعدد من الأسباب والعوامل المؤدية لإصابة بهذا المرض، كما أن الإصابة تتم بدءاً من الخمسين، فيمكن معاجة تلك الحالة ولكن هذا لا يعني التخلص الكلي من أعراض خشونة الركبة.

ماهي اعراض خشونة الركبة المبكرة ؟

• حدوث إختلافات ملحوظة في المشي وحركة الركبة وذلك بسبب عدم إتزان حركة القدمين.
• الشعور ببعض الصعوبة أثناء تحريك المفصل.
• الشعور بآلام شديدة أثناء المشي لأوقات طويلة أو حين صعود السلالم.
• بعد الإستيقاظ من النوم يشعر المريض بتيبس في مفصل الركبة، ولا يزال إلا بعد مرور ساعة.
• الشعور بآلام شديدة عند مفصل الركبة حين محاولة الضغط عليها.
• حدوث ورم وإنتفاخ بالركبة وذلك يعود لتجمع المياه فيها.
• حدوث بعض التشنجات العضلية والتقلصات حول مفصل الركبة التي تصيبها الخشونة.
• سماع أصوات إحتكاكية بداخل المفصل وفي أثناء تحريكه، هذا يعود سببه إلى التآكل الذي حدث بغضاريف الركبة.
• حدوث آلام حادة بشكل مفاجئ مع عدم قدرة المريض على الشعور بالمفصل.

أسبابها

• السمنة: تعد من أهم أسباب الإصابة بخشونة الركبة المبكرة، لذا ينصح الأطباء دائما بالحفاظ على الجسم المثالي، والحفاظ على التغذية السليمة ونوعية الأطعمة الصحية من أجل تجنب الزيادة بالوزن.
• تعرض مفاصل الركبة لتيارات من الهواء البارد، هذا الأمر يتسبب في زيادة الخشونة بالركبة.
• الوراثة: فمن المحتمل وجود أسباب وراثية مسئولة عن الإصابة بخشونة الركبة.
• إتباع عادات خاطئة، وتعرض القدم للإجهاد مثل تكرار الهبوط والصعود، أو ممارسة أي من أنواع الرياضات العنيفة.
• تقوس الساقين قد يكون سبباً في أن يحدث ثقلاً وتحميل زائد على مناطق بعينها بالمفصل.
• الإفراط في تناول البقول واللحوم الأمر الذي يتسبب في زيادة نسبة حمض البوليك المسبب لحدوث خشونة بالركبة.
• حدوث إصابات بالركبة كتعرضها للكسور أو للإلتهابات أو حدوث تمزق بالغضاريف أو الأربطة.
• تقدم الإنسان بالسن، فحينما يتقدم الإنسان بالسن تصبح غضاريفه أقل قوة وأكثر ضعفاً.
• تعرض الشخص للإصابة بإصابات في الركبة أو أمراض في المفاصل.

كيفية معالجة خشونة الركبة المبكرة ؟

هناك عدة أمور لابد من تنفيذها لمعالجة خشونة الركبة وهي في أولى مراحلها قبل تفاقم المشكلة وهي:

• لابد من تجنب الأوضاع الخاطئة أثناء الجلوس.
• أن يتجنب المريض الوقوف حتى أوقات طويلة وتجنب هبوط الدرج أو صعوده بصورة متكررة.
• يُفضل تناول عدد من الأطعمة التي تعتبر مفيدة جداً لخشونة الركبة، مثل الزنجبيل الذي لديه القدرة على معالجة إلتهابات المفاصل، كما لديه القدرة على الحد من آثارها المزعجة التي تنجم عنها، تناول الكرفس لقدرته الهائلة على معالجة التورمات الناتجة بالمفاصل والتي تحدث بسبب النقرس، تناول زيت الكتان وذلك لأنه يزيد من ليونة عظام الجسم، تناول عصير الليمون وذلك لأنه لد دور قوي في التخفيف من تورم المفاصل.
• تجنب تعريض مفاصل الركبة للإجهاد، أو المشي لمسافات طويلة، حيث أنه من الأفضل للمريض أن يمشي على سطح مستوي كأن يسير على الأرضيات الناعمة أو يمشي بالحديقة.
• الإلتزام بإرتداء حذاء رياضي أثناء السير، وذلك لأنها تعد خفيفة ومناسبة جداً لهؤلاء الأشخاص الذين يشكون من خشونة الركبة.
• إستخدام الوصفات الطبيعية، فهناك بعض الزيوت العطرية ذات الأثر الفعال في معالجة خشونة الركبة، مثل زيت القرفة وزيت النعناع وزيت البابونج وزيت الكافور وزيت الزيتون وزيت القرنفل وغيرهم.
• محاولة تخفيف الوزن الزائد، وذلك من خلال الحد من تناول الدهون والنشويات، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
• الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها معالجة خشونة الركبة.
• الحرص على إستخدام الكمادات الدافئة كل يوم ثلاث مرات، وفي كل مرة تظل الكمادات على الركبة لمدة ربع ساعة.