وظائف الموليبدينيوم
– يساعد في عملية نمو الجسم وتطوره
– يشارك في بعض عمليات الإستقلاب
– ينشط أو يحفز أداء الخلايا بالشكل العادي
– يكافح التراكم الضار لمعدن النحاس
– يساعد في التغلب على نوبات الصرع لدى المواليد
– يولد طاقة و يساعد في تصنيع الهيموغلوبين
نقص الموليبدينيوم لا يحدث عند الاشخاص الأصحاء ، وفي حالة حدوثه فإنه قد يؤدي إلى مشاكل في اللثة و الاسنان
الكميات الزائدة تؤدي إلى التسمم بالموليبدينيوم ، وتشمل الاعراض اسهال ، فقر دم ، اعراض تشبه النقرس ، ويؤدي أيضآ إلى نقص النحاس ( بسبب تأثيرهما المعاكس لبعضهما البعض)
الكمية الموصى بها للبالغين يوميآ حسب USA هي 150 – 500 ميكروغرام
مصادر الموليبدينيوم
القمح ، لحم الخروف ، الأرز ، الشعير ، العدس ، الفاصوليا ، السبانخ ، الفريز ، اليقطين ، الجزر ، لحم البقر ، السمك ، الخس ، الملفوف ، الكبدة ، البسلة
المصدر : طبيب دوت كوم
Source: Annajah.net