‘);
}

أسلوب الحياة وعلاقته بثبات الوزن

يوجد بعض العادات الشخصيّة التي تؤثّر على الإنسان وتؤدي لحصول حالة من ثبات الوزن لديه، منها:[١][٢]

  • نقص كمية السعرات الحرارية التي تدخل للجسم.
  • وجود جدول أعمال مزدحم بشكل لا يتيح توفير الوقت المناسب لتناول الطعام.
  • قلّة تناول الأطعمة المناسبة والتي تساعد على زيادة الوزن، مثل الكربوهيدرات والدهون.
  • ممارسة الكثير من الأنشطة والتمارين الرياضية دون تناول كميات الطعام المناسبة لتغطية الكمية الضائعة من السعرات بسبب الجهد المبذول.
  • المبالغة في حساب قيمة السعرات الحرارية التي يتم تناولها بشكل يوميّ.
  • الاعتماد بصورة كبيرة على الأغذية التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات، كالسلطات والخضروات والفواكه.