أفضل غذاء لزيادة الوزن للأطفال

‘);
}

البطاطا

تحتوي البطاطا على الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، حيث تعد واحدة من أفضل الأطعمة لاكتساب الوزن، ويمكن البدء مع الأطفال بالبطاطا المهروسة حيث يتم إطعام الطفل ذي الستة إلى ثمانية أشهر ما بين ملعقة إلى ملعقتين من البطاطا المهروسة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، أما الطفل ذو العشرة إلى اثني عشر شهراً فيمكن إطعامه ما بين ثلاث إلى أربع ملاعق من البطاطا المهروسة من مرتين إلى ثلاث مرات أُسبوعياً.^[٣]

الغذاء الغني بالبروتين

يجب إضافة البروتين من خلال الأسماك والفول والبيض إلى غذاء الطفل، حيث إن البروتينات تساعد على نمو وتطور الطفل، حيث ثبت أهمية تناول السمك لنمو الطفل لأنه غني جداً بالأوميغا 3، بالإضافة إلى أن الفاصولياء تعد غنية جداً بالمعادن والفيتامينات وينطبق الشيء نفسه على البيض.^[٢]

زبدة المكسرات

تزود الأنواع المتعددة من زبدة المكسرات مثل زبدة الفستق، وزبدة اللوز، وزبدة البندق الأطفال بالدهون غير المشبعة والبروتينات والألياف، كما ويمكن إضافتها إلى الخبز، أو البسكويت، أو الكعك، أو العصائر لزيادة السعرات الحرارية.^[١]

المراجع

1. ^^أبAUGUST MCLAUGHLIN (18-7-2017), “Foods That Help Toddlers Gain Weight”، www.livestrong.com, Retrieved 10-9-2018. Edited.
2. ^^أب“7 Healthy foods to help your child gain weight”, www.sg.theasianparent.com, Retrieved 10-9-2018. Edited.
3. ↑“18 Excellent Foods to Help Your Baby Gain Weight Quickly”, www.worldofmoms.com, Retrieved 10-9-2018. Edited.