اسباب كثرة النوم
‘);
}
كثرة النوم
يشعر الشخص بالنعاس خلال النهار، وأحيانًا بعد فترات طويلة من النوم، ويمكن أن تكون حالة طبية، تؤدي إلى صعوبة العمل خلال النهار بسبب التعب الشديد، وانخفاض مستوى التركيز والطاقة، ويمكن تسمية كثرة النوم بفرط النوم، ويمكن تقسيمه إلى قسمين، هما:[١]
- فرط النوم الأساسي: وتحدث دون أي حالة طبية، ويشعر الشخص بالتعب المفرط فقط.
- فرط النوم الثانوي: يتسبب هذا النوع في قلة النوم خلال الليل، والشعور بالتعب والنعاس خلال النهار، وينتج عن حالة طبية، مثل انقطاع النفس أثناء النوم، ومرض باركنسون، والفشل الكلوي، ومتلازمة التعب الشديد.
‘);
}
أسباب كثرة النوم
هناك العديد من أسباب كثرة النوم، كما تؤدي اضطرابات النوم المختلفة إلى الشعور بالنعاس، ومن هذه الأسباب ما يأتي:
- عادات النوم السيئة: تؤدي عادات النوم السيئة إلى الشعور بالنعاس خلال النهار، لذلك يجب معرفة مقدار حاجة الجسم من النوم، وعدم تقليل مدة النوم، والنوم في بيئة جيدة للراحة، كما يجب تجنب الكافيين قبل وقت النوم.[٢]
-
توقف التنفس أثناء النوم: يعاني بعض الأشخاص من توقف التنفس خلال النوم جزئيًا أو كليًا، مما يؤدي إلى حدوث الشخير بصوت عالٍ، والاستيقاظ من النوم، والرجوع إلى النوم مرة ثانية دون الإحساس أو تذكر ما حدث، لذلك يؤدي هذا الاضطراب إلى تجزئة النوم وسوء نوعيته، والشعور بالنعاس خلال النهار،[٢] كما يمكن أن يؤدي توقف التنفس إلى مشاكل إضافية، مثل:[٣]
- عدم انتظام ضربات القلب.
- انخفاض مستويات الأُكسجين في الجسم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مرض القلب.
- الإصابة بمرض السكري.
- الاكتئاب.
- ارتفاع مستوى الهيموغلوبين في الدم.
- متلازمة تململ الساقين: تسبب هذه المتلازمة حركة لا إرادية للقدمين، ولا يتحسن الوضع إلا بنهوض الشخص من النوم وبدء بالمشي، مما يصعب عليه النوم، مما يؤدي إلى النعاس المفرط في اليوم التالي.[٤]
- الاكتئاب: يُحدث الاكتئاب تغيّرًا في عادات النوم، إذ يعاني الشخص من النعاس المفرط خلال النهار، وذلك بسبب تغير مستويات المواد الكيميائية في الدماغ، وحدوث مشاكل في المناطق التي تتحكم المزاج.[٤]
-
تناول أدوية معينة: تسبب بعض الأدوية النعاس المفرط، ومن هذه الأدوية:[٤]
- الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم.
- مضادات الاكتئاب.
- الأدوية المعالجة لإحتقان الأنف.
- الأدوية المعالجة للغثيان والقيء.
- أدوية الصرع.
- الأدوية المعالجة للقلق.
- الشيخوخة: يقضي كبار السن معظم الوقت في الفراش، مع حصولهم على نوعية نوم أقل، ذلك بسبب انخفاض نوعية النوم مع التقدم في العمر، إذ يقل النوم العميق، ويزداد الاستيقاظ خلال الليل.[٤]
- الخدار: يسبب الخدار عدم السيطرة الشخص على النوم، ويؤدي إلى النوم السريع دون إنذار، والشعور بالضعف وانهيار الجسم كليًا، وتستمر هذه الحالة من ثواني إلى دقائق، ويسبب الخدار الأرق والأحلام والهلوسة المخيفة، والشلل المؤقت، وتحدث الهلوسة والشلل أثناء عملية النوم والاستيقاظ، وينتج عن الخدار الاكتئاب، وعدم التركيز والانتباه، ونقص الذاكرة.[٣]
يوجد نوعان رئيسيان لتوقف النفس أثناء النوم، يؤديان إلى عدم الحصول على ما يكفي الجسم من النوم العميق، وهما:[٤]
[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]
- انقطاع النّفس الانسدادي النّومي(OSA): يحدث عندما يرتخي النسيج الخلفي في الحلق أثناء النوم، ويغطي مجرى الهواء جزئيًا.
- انقطاع النّفس المركزي النّومي(CSA): يحدث عند عدم إرسال الدماغ الإشارات العصبية الصحيحة إلى العضلات التي تتحكم بالتنفس أثناء النوم.
المراجع
- ↑Heaven Stubblefield (23-12-2016), “Hypersomnia”، www.healthline.com, Retrieved 3-2-2019. Edited.
- ^أبBrandon Peters (26-11-2018), “Reasons for Feeling Sleepy All the Time”، www.verywellhealth.com, Retrieved 3-2-2019. Edited.
- ^أب“Causes of Excessive Sleepiness: Sleep Apnea, Narcolepsy, RLS”, www.webmd.com, Retrieved 3-2-2019. Edited.
- ^أبتثج Daniel Murrell (14-12-2017), “Why Do I Feel Excessively Sleepy?”، www.healthline.com, Retrieved 3-2-2019. Edited.
