الجلوس لفترات طويلة يعرضك للخطر
Share your love
لجميع الفئات
1 / 8
لجميع الفئات
1 / 8
لجميع الفئات
2 / 8
يكسبك وزن اضافي
إذا كنت من الأشخاص الذين يجلسون كثيرا ولفترة طويلة، من المرجح أن تكون لديك زيادة في الوزن أو السمنة. إذا مارست الرياضة كل يوم، فهذا أمر جيد، ولكنه لن يمنع الزيادة الكبيرة في الوزن الذي ستكسبه نتيجة لكثرة الجلوس.
لجميع الفئات
2 / 8
لجميع الفئات
3 / 8
يؤذي ظهرك
وضعية الجلوس تشكل ضغوطا هائلة على عضلات ظهرك والرقبة والعمود الفقري. ابحث عن كرسي مريح. لكن تذكر: بغض النظر عن مدى الراحة التي تحصل عليها، فإن ظهرك لا يحب الجلوس لمدة طويلة. انهض وتحرك لمدة دقيقة أو دقيقتين كل نصف ساعة للحفاظ على عمودك الفقري.
لجميع الفئات
3 / 8
لجميع الفئات
4 / 8
يؤدي الى دوالي الساقين
الجلوس لفترة طويلة جدا يمكن للدم أن يسبح في ساقيك. هذا يشكل ضغوطًا إضافية في عروقك، مما قد يتسبب بتوسعها وبالتالي يؤدي الى الانتفاخ وظهور الدوالي. عادةً ما تكون غير خطيرة، لكنها قد تسبب لك بعض الألم. يمكن أن يخبرك طبيبك عن خيارات العلاج إذا كنت بحاجة إليها.
لجميع الفئات
4 / 8
لجميع الفئات
5 / 8
يضر قلبك
أظهرت بعض الدراسات ان الذين يجلسون معظم اليوم، حتى لو كانت حميتهم وأنماط حياتهم متشابهة كثيراً مع اولئك الذين لا يجلسون مطولا، فإن الذين جلسوا كانوا عرضة للإصابة بأمراض القلب بمقدار الضعف.
لجميع الفئات
5 / 8
لجميع الفئات
6 / 8
يعجل الخرف
إذا كنت تجلس كثيرا، يمكن أن يبدو عقلك مثل شخص مصاب بالخرف. كما أن الجلوس يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والكولسترول المرتفع، والتي تلعب دورًا في هذه الحالة. يمكن أن يساعد التحرك على مدار اليوم أكثر من ممارسة التمارين الرياضية لتقليل مخاطر جميع هذه المشاكل الصحية.
لجميع الفئات
6 / 8
لجميع الفئات
7 / 8
يزيد احتمالات إصابتك بمرض السكري
من المرجح أن تصاب بالسكري إذا كنت جالسًا طوال اليوم. وليس فقط لأنك تحرق سعرات حرارية أقل. وإنما الجلوس بحد ذاته هو الذي يفعل ذلك. ليس من الواضح لماذا، لكن الأطباء يعتقدون أن الجلوس قد يغير الطريقة التي يتفاعل بها جسمك مع الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على حرق السكر والكربوهيدرات للحصول على الطاقة.
لجميع الفئات
7 / 8
لجميع الفئات
8 / 8
يعرضك لخطر السرطان
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون أو بطانة الرحم أو سرطان الرئة. كلما جلست، كلما زادت الاحتمالات. النساء الأكبر سنا لديهم احتمالات أعلى لسرطان الثدي. لا يتغير ذلك إذا كنت نشطًا جدًا. ما يهم هو كم تجلس.
لجميع الفئات
8 / 8
[wpcc-script type=”text/javascript” src=”https://static.webteb.net/resources/production/webteb/js/slideshowJs_98002539630_51-15070272750″]
Source: Webteb.com
مقالات مشابهة
أذكى أطفال العالم وكيف تميزت أنظمة التعليم في تنمية قدراتهم
الأيام الأولى من المدرسة: كيف يصبح المعلمون فعالين منذ البداية
المغامرة البرية رحلة استكشاف الذات والطبيعة لشيريل سترايد
تسويق الإذن: طرق جديدة وفعالة للتواصل مع العملاء من تأليف سيث جودين
ثق بي أنا أكذب: اعترافات مسوق وسائل الإعلام المتلاعب
