القولون العصبي والدورة الشهرية
‘);
}
القولون العصبي والدورة الشهرية
إنّ أعراض القولون العصبي قد تزداد سوءًا في فترة الدورة الشهرية أو قبلها بقليل؛ وذلك لوجود ارتباطٍ بين الدّورة الشّهرية وعمل الجهاز الهضمي؛ وذلك بسبب الهرمونات المرتبطة بالدّورة الشهرية، خاصّةً الهرمونين الرّئيسين الإستروجين والبروجستيرون، اللذان لا يؤثّران على الأعضاء الجنسيّة فحسب، بل يؤثّران على الخلايا المستقبلة لهذه الهرمونات في الجهاز الهضمي، الأمر الذي يؤثّر على أعضاء الجهاز الهضمي خاصّةً القولون، ممّا يسبّب أعراض القولون العصبي أثناء الدّورة الشّهرية، حتّى للواتي لا يعانين من القولون العصبي في الوضع الطّبيعي.[١]
‘);
}
أعراض القولون العصبي المرتبطة بالدورة الشهرية
يوجد العديد من أعراض القولون العصبي المرتبطة بالدّورة الشّهرية، ويمكن ذكرها على النّحو الآتي:[٢]
- الإصابة بالألم والتّعب.
- الإصابة بالأرق وآلام الظهر.
- الإصابة بمتلازمة ما قبل الدّورة الشّهرية.
- حساسيّة المرأة من تناول الطّعام، ممّا يسبّب تكوّن الغازات.
بينما تزداد أعراض القولون العصبي سوءًا عندما تنخفض مستويات الهرمونات أثناء الدّورة الشّهرية خاصّةً عند اقتراب نهايتها، إذ إنّها تسبّب الانتفاخ، وقد تصاب المرأة بالإمساك أو الإسهال، بالإضافة إلى أنّ انخفاض مستويات الهرمونات إلى أدنى حدّ لها يمكن أن يسبّب ألمًا في المعدة والانزعاج، وتزداد حدّة أعراض القولون العصبي عند النّساء اللواتي يعانين منه أساسًا.[٣]
[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]
الوقاية من القولون العصبي المرتبط بالدورة الشهرية
إنّ التحكّم بالقولون العصبي أثناء فترة الدّورة الشهرية يمكنه أن يخفّف من أعراض القولون العصبي أثناء هذه الفترة ويقي منها، بالتالي يمكن إدارته من خلال اتّباع ما يأتي:[١]
- إنّ معرفة المرأة أو توقّعها للأعراض التي قد تصيبها يومًا بيوم أثناء فترة الدورة الشهرية يمكن أن تساعدها على التّخطيط لتخفيف الأعراض، إذ يمكنها أن تغيير نظامها الغذائي، من خلال تجنّب الأطعمة التي تسبّب الغازات، أو تجنّب الأمور التي تجعل الأعراض أكثر سوءًا.
- إنّ النّساء اللواتي يعانين من الإسهال النّاتج عن القولون العصبي المرتبط بالدّورة الشهرية يمكنهن تناول مكمّلات الكالسيوم، التي يمكنها أن تقلّل من الأعراض المرتبطة بالدّورة الشّهرية.
- إنّ استخدام الماء الساخن عن طريق وضع ما يسمّى بوسائد التدفئة (القربة) على المناطق التي تصاب بتشنّجات الدّورة الشّهرية يمكنها أن تخفّف من آلام القولون العصبي؛ وذلك لأنّ الحرارة تساهم في تهدئة هذه التشنّجات.
علاج القولون العصبي المرتبط بالدورة الشهرية
إن علاج القولون العصبي المرتبط بالدّورة الشّهرية مشابه لعلاج أعراض القولون العصبي العادي، بالتّالي يمكن علاجه عن طريق اتّباع الخطوات الآتية:[٢]
- يجب تجنّب الأطعمة التي تثير القولون العصبي.
- يجب شرب الكثير من السوائل.
- يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من النّوم.
- يجب ممارسة التّمارين الرّياضية بكثرة.
- يجب تناول الطّعام في أوقاتٍ منتظمة.
- يجب تناول الكثير من الأطعمة الغنيّة بالألياف.
- يجب تجنّب تناول الاطعمة المليئة بالغازات، مثل: الألبان، والفول.
- يجب الالتزام بالأدوية التي يصفها الطّبيب للمرأة، وتتضمّن ما يأتي:
- الأدوية المسهّلة، ومسكّنات الألم.
- مكمّلات الألياف.
- مثبّطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- مضادّات الاكتئاب ثلاثيّة الحلقات.
المراجع
- ^أب Barbara Bolen (31-10-2018), “Why Symptoms of IBS During Your Period May Be Worse”، www.verywellhealth.com, Retrieved 23-4-2019. Edited.
- ^أب Cynthia Taylor Chavoustie, (28-1-2019), “IBS and Your Period: Why Are Symptoms Worse?”، www.healthline.com, Retrieved 23-4-2019. Edited.
- ↑“Does the menstrual cycle affect irritable bowel syndrome?”, www.webmd.com, Retrieved 23-4-2019. Edited.
