تجنب العادات التي تتلف المخ

3)  التدخين: يسبب ضمور المخ ويمكن أن يؤدي إلى داء الزهايمر(الخرف).
4)  الإسراف فى استهلاك السكر: إن استهلاك الكثير من السكر يعرقل امتصاص البروتينات والمغذيات مُسببًا سوء التغذية ويمكن أن يعرقل ذلك نمو المخ.
5)  تلوث الهواء: المخ هو أكبر مستهلك للأوكسجين في جسمنا، واستنشاق الهواء الملوث يُخفض إمدادات الأوكسجين للمخ مما يسبب انخفاضًا في فاعلية وأداء المخ.
6) عدم النوم: النوم يساعد المخ على أن يرتاح، وعدم النوم لفترات طويلة تُسَرِّع على المدى الطويل من موت خلايا المخ.
7)  تغطية الرأس خلال النوم: إن تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من تركز ثاني أكسيد الكربون وتُخفض من تركز الأوكسجين مما يمكن أن يؤدي إلى آثار متلفة للمخ.
8)  تشغيل المخ أثناء المرض: يمكن أن يؤدي العمل بجهد أو المذاكرة وأنت مريض إلى انخفاض فعالية المخ إضافة إلى إمكانية إتلافه.
9)  نقص الأفكار المحفزة: التفكير هو الوسيلة الفضلى لتدريب دماغنا ونقص الأفكار المحفزة للمخ يمكن إن يسبب ضمور المخ.
10)    عدم التحدث مع الآخرين: إن المحادثات الفكرية ترفع من كفاءة المخ.