إن التأكد من تعقيمغرف النوم بشكل طبيعي هو أمر ضروري للحصول على بيئة صحيّة تمامًا تساعد على النوم المريح والعميق.

في الكثير من الأحيان نعتقد أن تنظيف وغسل الملاءات هو أمر كافٍ، لكنه ليس كذلك.

إننا نمضي ساعات طويلة في غرف النوم، وكنتيجة لذلك فهي المكان المثالي لبعض الميكروبات التي يمكن أن تسبب مشاكل صحيّة.

فإنّ بعض أنواع البكتيريا والفطريات والعثّ لديها مقاومة قوية، فهي تستمر في العيش والازدهار برغم محاولاتنا التخلص منها بالتنظيف الاعتيادي.

لهذا السبب يعتبر تعقيم غرف النوم أمرًا بالغ الأهمية لكي تتخلص منها. فبعض هذه العناصر يمكن أن تسبب الحساسية و الاحتقان و القلق ما يجعل النوم صعبًا.

وحصولك على ليلة هادئة والنوم بعمق ودون انقطاع يعتبر أمرًا هامًا للغاية للحفاظ على صحتك.

مع ذلك، من الضروري أن يتمّ التعقيم باستخدام المنتجات الطبيعية لتجنّب المشاكل الأخرى.

فالعديد من المنتجات الاصطناعية تكون قوية جدًا ومضرّة بصحتك. لذلك من غير المستحسن أيضًا استخدامها إذا كان لديك أطفال صغار أو حيوانات أليفة.

ولهذا السبب نرغب في هذه المقالة في استعراض بعض الوسائل الطبيعية التي يمكنك الاستعانة بها في عملية تعقيم غرف النوم دون قلق.

5 خطوات تساعدك على تعقيم غرف النوم بشكل طبيعي

لكي تعقّم غرفة نومك بنجاح، عليك أن تأخذ كل الأشياء الموجودة في الغرفة بعين الاعتبار.

وهذا يعني أنّه لا يمكنك حصر موضوع التنظيف على غسل ملاءات السرير فقط، فعليك الاهتمام أيضًا بجميع أركان الغرفة.

قد لا تلاحظ ذلك، ولكن الغبار والعثّ والجزيئات الأخرى المثيرة للحساسية تتراكم كل يوم، والبعض منها قد يسبب لك عدم الارتياح أو يؤثر على نومك.

كنتيجة لذلك، من الضروري أن تقوم بتنظيف وتعقيم غرفة نومك بشكل منتظم.

1ـ الملاءات والبطّانيات

أوّل شيء يجب أن تتذكره هو أنه عليك ترتيب سريرك كل يوم وأن تغسل الملاءات مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.

عليك أيضًا أن تغسل البطانيات، اللحاف وأغطية الفراش لكن ليس عليك القيام بذلك كثيرًا.

حيث أنّه يمكن أن تتراكم عليها الجسيمات والأوساخ والعث ،وهو ما قد يكون ضارًا بصحتك.

اتبع هذه الخطوات للبدء في التعقيم:

• اغسل أغطية سريرك باستخدام المطهّر.
• انفض الأغطية جيدًا كل يوم ثم رتّب السرير.
• قم بتنظيفها باستخدام المكنسة الكهربائية للتخلص من الجسيمات.

2ـ عقّم فراشك بشكل طبيعي

الفراش هو أحد المكونات سهلة الإصابة بالتلوث في الغرفة، فهو يمتص كمية كبيرة من العرق خلال النوم بالإضافة إلى تراكم الكثير من الغبار عليه.

ومن أجل تعقيمه بشكل جيد، تحتاج ببساطة إلى صنع واستخدام منتج منزلي بسيط:

المكونات

• نصف كوب من بيكربونات الصودا (125 غ)
• زيت الأوكالبتوس العطري (10 قطرات)

طريقة التحضير

• ضع بيكربونات الصودا في وعاء.
• أضف إليه زيت الأوكالبتوس العطري.
• امزجهما جيدًا لمدة 5 دقائق.

الإرشادات

• أولاً، رشّ الخليط على جميع أنحاء الفراش.
• اتركه ليعمل لمدة ساعة واحدة.
• ثمّ نظّف الفراش بالمكنسة الكهربائية.
• وأخيرًا، ضع الغطاء عليه.

3ـ النوافذ والستائر

تزين الستائر ملونة الغرفة، بالإضافة إلى أنها تحجب الضوء الداخل من النوافذ.

ومع ذلك، لأنها قريبة جدًا من نقاط الدخول فهي تمنع الغبار أيضًا من الدخول أو الخروج.

كنتيجة لذلك، يتراكم الكثير من العث والأوساخ عليها. فيجب عليك أن تغسل الستائر مرة واحدة في الشهر.

وقبل أن تقوم بتعليقها مرة أخرى يجب عليك التأكد من تنظيف النوافذ أيضًا.

4ـ تعقيم أرضيّة غرف النوم

كل الأوساخ ينتهي بها الأمر حتمًا بالوصوصل إلى الأرض، لذا من الضروري أن تقوم بتعقيمها لتحقيق بيئة صحية ونظيفة.

للقيام بذلك، اتبع هذه الخطوات البسيطة باستخدام مكونين من المؤكد أنك ستجدهما في منزلك.

يمكنك استخدام الخل الذي يساعد على التعقيم بشكل طبيعي، بالإضافة إلى عصير الليمون الذي يوفّر رائحة لطيفة.

المكونات

• دلو من الماء الدافئ (3 لتر)
• خل التفاح (10 مل)
• عصير الليمون (5 مل)
• ممسحة
• مكنسة كهربائية أو مكنسة عادية

طريقة التحضير

• أضف الخل إلى دلو الماء الدافئ.
• ثمّ أضف عصير الليمون.
• حرّك جيدًا
• اغمر الممسحة جيدًا في هذا الخليط.

الإرشادات

• أولاً، عليك أن تكنّس الأرضية.
• ثمّ امسح الأرضية بأكملها.
• وأخيرًا، اتركها لتجفّ.

5ـ تنقية هواء غرف النوم بواسطة النباتات

إن وجود النباتات في الغرفة يولّد شعورًا بالتناغم والسلام والسعادة، بالإضافة إلى أنها تعمل كمنقّي للهواء.

لذلك يمكنك الاستعانة بنبتة صغيرة في غرفة نومك لتنقية الهواء وإضفاء لمسة جميلة على ديكور الغرف الداخلي.

بعض النباتات الموصى بها لتنقية الهواء، وبالتالي النوم بشكل أفضل هي:

• الياسمين
• اللافندر
• الغاردينيا
• الصبار
• الناردين

حاول تنفيذ هذه النصائح وسترى النتائج خلال وقت قصير.