‘);
}

اليوغا الصينية

طوّر الرهبان الصينيّون تمارين بدنيّة، وطرقاً للتنفس والتأمُّل، تُحسِّن الصحَّة الجسديّةّ والرفاه الروحيّ، هذه التمارين تُعرف باسم “داو يين” (بالإنجليزيّة: Dao Yin) وتعني التوجيه والتمديد، والاسم المعروف أكثر لهذه التمارين هو اسم “اليوغا الصينيّة”، التي تُحقِّق أيضاً التوازن الجسديّ والنفسيّ، وتُخفّف آلام الجسم وتُشفيها، من خلال تمارين تمديد الجسم، وووضعيّات الوقوف المختلفة، والقيام بالتأمُّل الهادف، ولليوغا الصينيّة ثلاثة أهداف رئيسيّة، وهي:[١]

  • زيادة الطاقة الحيويّة، التي تتحرّك وتدور داخل الجسم.
  • التعرُّف على خفايا الجسم، والتنفُّس، والعقل، وفهم العلاقة بينها، وكيفيّة استغلال هذه العلاقة.
  • زيادة المرونة والقوة البدنيّة، واكتساب سلاسة وعمق في التنفُّس، لتعزيز جميع الجوانب البدنيّة والعقليّة والروحيّة.