‘);
}

تنحيف الجسم في أسبوع بدون رجيم

تتسبّب السمنة الزائدة عن حدّها في العديد من الأمراض والآلام النفسية والجسديّة، مثل المعدلات العالية من ضغط الدم والسكر والكولسترول، وغيرها من حالات التوتر والقلق والاكتئاب الملازمة لصاحبها السمين، ويسعى الكثير من هؤلاء إلى التخلّص من الوزن الزائد قبل تدهور حالتهم الصحيّة بوسائل غير الرجيمات، والرجيم ليس الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك كما أنّ هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تنحيف الجسم.

التمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية في حرق الدهون المتراكمة في بين طيات الجسم، كما تساعد في استهلاك السكريات والدهون الذائبة في الدم قبل تحوّلها إلى دهون صلبة أو سائلة وتخزينها في الجسم، وينصح بممارسة التمارين الرياضيّة بشكل متتابع من ساعة إلا ساعتين يومياً مع وجود فروق فردية في ذلك بحسب عمر ووزن الفرد، والتي يمكن الاطلاع عليها وتحديدها بشكل أفضل من خلال استشارة أخصائيين وخبراء في هذا المجال، أمّا أفضل أنواع التمارين الرياضيّة وأفضلها لنحت الجسم فهي تمارين الرقص السريع مثل: تمارين الزومبا والرقص الشرقي، وتمارين الأيروبيك والتي يندرج تحتها كلّ من تمارين القفز، وتمارين صعود السلالم، والدراجات، والألعاب القتاليّة، والكيك بوكس.