حالة احتباس السوائل  هي مشكلة يعاني منها عدد هائل من الناس في جميع أنحاء العالم.

وعلى الرغم من أن حالة احتباس السوائل لا يتم ملاحظتها عادةً، إلاّ أن تراكمها في الجسم، عندما يتجاوز حدًا معينًا، يمكن أن يتسبب بإزعاج كبير.

هل هو مرض؟

برغم التأثيرات السلبية للحالة، إلا أن احتباس السوائل عادةً ما يكون مجرد علامة مرتبطة بأمراض مختلفة.

ولذلك لا ينبغي أبدًا تجاهل الحالة، ويجب عليك زيارة الطبيب لاستبعاد إصابتك بأي مشاكل في الجهاز الهضمي، القلب، الكليتين، إضافة إلى أمور أخرى.

حالة احتباس السوائل

كما يوحي الاسم، فهو عبارة عن تراكم المواد في الأنسجة المختلفة من الجسم. وبشكل عام، تأتي معظم هذه المواد من العناصر التي نستهلكها.

ومع ذلك، يمكن لمجموعة متنوعة من العوامل أن تجعل التخلص منها بالشكل الصحيح أمرًا صعبًا.

أسباب الإصابة باحتباس السوائل

أولًا، تظهر حالة احتباس السوائل بسبب اختلال تنظيم عملية نقل السوائل إلى جميع أنحاء الجسم.

ويحدث ذلك عندما يصبح جسمك في نهاية المطاف غير قادر على التخلص من السوائل الزائدة من خلال الجهاز البولي.

ترتبط الإصابة بالحالة ببعض العوامل الأخرى مثل:

• الحمل
• اضطرابات الكلى
• مشاكل الكبد
• انقطاع الطمث
• حالة المعدة
• البدانة
• اتباع نمط حياة كسول

كيف يمكنك اكتشاف إصابتك باحتباس السوائل؟

كما ذكرنا فيما سبق، فإن احتباس السوائل ليس مرضًا في حد ذاته، ولكنه من أعراض بعض الأمراض الأخرى.

ومع ذلك، من المهم بطبيعة الحال أن تفهم أن لاحتباس السوائل أعراضه الخاصة.

لاكتشاف إصابتك باحتباس سوائل، انتبه إلى ظهور العلامات التالية:

• الإجهاد والتعب
• الإحساس بالثقل (خاصة في منطقة الساقين)
• تورم تدريجي بالأطراف السفلية
• التهابات في منطقة البطن
• آلام في البطن
• التهابات في أجزاء أخرى من الجسم (وهذا أكثرها ندرة لكنه محتمل)

العلاجات الطبيعية

في حين أن هنالك العديد من العلاجات التجارية لاحتباس السوائل، إلّا أنه يفضّل اعتماد علاج مبني على العناصر الطبيعي.

لنلق نظرة على بعض هذه العلاجات:

1ـ شرب المزيد من الماء

الترطيب مهم لجسمك، حتى عندما تعاني من احتباس السوائل.

على الرغم من أن الأمر قد يبدو متناقضًا، إلا أنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء. وإن لم تقم بذلك، سيتم تخزين المواد في جسمك لفترة أطول.

إذا لم تشرب المزيد من الماء سيقوم جسمك بتخزين سوائل إضافية تلقائيًا لتجنب الحاجة المفاجئة.

نوصيك بتجديد الماء الموجود في جسمك باستمرار.

2ـ الشاي الأخضر

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على عناصر مدرّة للبول هي بدائل مثالية للمصابين باحتباس السوائل، والشاي الأخضر هو واحد من أفضل تلك الخيارات.

إنه ليس مجرد مدرًّا للبول، بل له أيضًا خصائص مطهّرة، ولذلك يسهل من عملية التخلص من السموم من خلال البول.

يمكنك استهلاك الشاي الأخضر يوميًا أو ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا.

ومن المستحسن تحضير الشاي في المنزل ثم شرب ثلاثة أكواب منه على مدار اليوم.

3ـ تناول الأناناس

الأناناس فاكهة لذيذة ومليئة بالسوائل، مما يجعلها محبوبة في جميع أنحاء العالم ولا سيما المناطق الساحلية الاستوائية.

لا نستهلك الأناناس لمجرد مذاقه الرائع، فهذه الفاكهة اللذيذة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

يكوّن الماء نسبة كبيرة من الأناناس، مما يجعله غذاءً مدرًّا للبول ومفيدًا في مكافحة احتباس السوائل.

بالإضافة إلى ذلك، تناول الأناناس بانتظام يعزز الدورة الدموية ويحارب السيلوليت.

4ـ شاي البقدونس

تمامًا مثل الشاي الأخضر، يتمتع شاي البقدونس أيضًا بخصائص مدرة للبول تساعد على التخلص من السموم المتراكمة في جسمك.

المكونات

• كوب واحد من الماء (250 ملليلتر)
• ملعقة طعام واحدة من البقدونس (10 غم)

التحضير

• دع الماء يغلي، ثم أضف ملعقة كبيرة من البقدونس إليه، وانتظر لمدة 10 دقائق قبل شرب السائل.
• يوصى بشرب كوبين من شاي البقدونس يوميًا.

إذا كنت لا ترغب في شرب الشاي، يمكنك الحصول على نفس الفوائد الرائعة عن طريق شرب عصير البقدونس أيضًا.

بدائل أخرى

إلى جانب العلاجات التي ذكرناها فيما سبق، هنالك بدائل أخرى يمكنك تجربتها لمكافحة حالة احتباس السوائل :

• السباحة لفترات طويلة.
• رفع الساقين.
• تجنب إضافة كمية كبيرة من الملح في طعامك.